上班才半月保姆凌晨惨死
昨日凌晨，在海口丘海大道第一物流汽配城，一名临高籍30多岁女保姆惨死在某物流公司货运部二楼。据悉，该货运部一名男员工昨晨突然“失踪”。海口警方已介入调查。 昨日上午，记者来到该汽配城某货运部时，铺面门口已经被警方警戒，多名民警正在进行调查。附近一家汽配店老板王平(化名)介绍，死者是一名临高籍女子，30多岁，在老家有一名8岁儿子。半个月前该女子经人介绍到这家货运部当保姆，帮老板照看1岁大的儿子。该女子住在货运部二楼，“有时她会抱着老板的小孩过来转转，没想到会出这种事了。” 王平介绍，昨日早上7时许，他起来开店门时便发现这家货运部已经被警方封锁，多名警察出出入入，后来才知道是新来的女保姆出事了。王平称，该货运部一名40岁左右的男员工也“失踪”了，该男员工平时住在老板经营的另一个商铺中，当晚还到外面喝酒才回来。住在该货运部附近的一男子告诉记者，前晚他和朋友打麻将至通宵，但没有听到隔壁货运部有什么异响，直至早上6时警车开过来时才知道出了事，“听说这家货运部的保姆在二楼被杀害了。” 记者昨晚了解到，警方已找到该“失踪”男员工并带回警。上班途中轻松强身健体7法
1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。2、加大走路的步幅将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。3、后脚跟先着地后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地。这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。4、甩包练手臂女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路人。5、等车时的运动等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将注意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。6、坐在公共汽车上车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5厘米的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。7、站在公共汽车上车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。双手抓紧吊环，双脚微微打开，将身体前倾，此时能感觉腹部肌肉紧绷，可以锻炼腹部肌肉。如果够不着车子上面的吊环，可用手握紧栏杆，将脚跟踮高，像芭蕾舞演员一样用脚尖站立，累了再放下，如此反复练习，可以美化小腿的线条。或者手握住栏杆，一边数。
